Доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальков заявил, что идеальным завтраком являются — яйца всмятку. Блюдо сытное, после него долго не появляется чувство голода.
Если каждое утро съедать яйца всмятку, то человек будет есть меньше на 25% в течение дня.
А вот от каш худеющим лучше отказаться.
Людям, которые хотят похудеть, необходимо также исключить из утреннего рациона картофель, сахар, белый рис, мед и соки.
Диетолог рассказал об «идеальном завтраке» для желающих похудеть.