Не хватает солнца. Настроение плохое, апатия, усталость. Что же делать? Что лучше, — солярий, специальная диета или таблетки? Давайте разбираться.
К соляриям медики относятся настороженно. Лампы способны восполнять нехватку солнечного излучения. Однако, при этом могут оказывать и вредное воздействие на кожу, провоцируя развитие опасных болезней.
Если решили пойти в солярий, обращайтесь в то учреждение, где имеются все разрешительные документы и работают квалифицированные специалисты.
Можно восполнять нехватку витамина D с помощью питания. Подойдут лосось, тунец, скумбрия, в меньшей степени — говяжья печень, сыр, яичный желток, грибы. Также витамин D специально добавляется в некоторые продукты, что обычно указывается на упаковке.
Запомните, назначить препараты, восполняющие витамин D, может только доктор по результатам анализов. Самолечение опасно!