8 советов от Татьяны Тяпайкиной, заместителя главного врача по медицинской части поликлиники №7.
Колебание температур, атмосферного давления влияет на самочувствие даже здоровых людей, — объясняет Татьяна Александровна. А гипертоники, метеочувствтельность которые выше в разы, испытывают ещё большой дискомфорт, у таких пациентов риски инфарктов и инсультов увеличены вдвое.
Также доктор отметила, что на сегодня сердечно-сосудистые заболевания сильно помолодели.
— Печальный рекорд на моей практике, — говорит Татьяна Александровна, — инфаркт у мужчины в 27 лет.
Чтобы резкие перемены погоды не усугубили проблемы, Татьяна Тяпайкина дала несколько советов, которые помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Во-первых, надо высыпаться, — говорит доктор. — Желательно ложиться спать в одно и то же время и не позже 23-х часов. Недосып, особенно осенью, плохо влияет на состояние сосудов.
Во-вторых, стоит уменьшить количество жирной, солёной пищи, — продолжает Татьяна Александровна. Рацион должен быть разнообразным, включать фрукты и овощи.
Способность сохранять спокойствие и только спокойствие- это тоже профилактика сердечно — сосудистых заболеваний. По словам Татьяны Александровны, в любых сложных ситуациях нужно помнить, что все плохое рано или поздно заканчивается.
Сохраняйте физическую активность, не обязательно стремиться к рекордам, можно заниматься в своё удовольствие. Разогнать кровь с утра поможет простая гимнастика, — напоминает Татьяна Тяпайкина. — А самые полезные динамические виды физкультуры — ходьба, плавание, лыжи, бег, катание на велосипеде и т.д..
Своевременная диагностика — один из самых важных факторов, — подчёркивает Татьяна Александровна. По статистике, больше всего смертельных случаев от заболеваний сердечно-сосудистой системы у пациентов, которые не ходили в поликлинику больше двух лет.
Первичная диагностика, напоминает доктор, возможна при прохождении диспансеризации.
Следите за давление, если у вас есть проблемы с сердечно -сосудистой системой, соблюдайте рекомендации лечащего врача и держите тонометр под рукой, — говорит доктор.
Откажитесь от вредных привычек. Данные специалистов говорят о том, что у курящих людей инсульт случается в 2–3 раза чаще, чем у некурящих.
И последнее: не забудьте ревакцинироваться от COVID -19. У врачей много фактов подтверждающих, что на фоне инфекции риски сердечно-сосудистых заболеваний увеличиваются, так как коронавирусная инфекция усиливает склонность к тромбообразованию.
Напомним, что борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями в России – один из приоритетов в рамках национального проекта «Здравоохранение».