По словам Артема Геннадьевича, праздник актуален как никогда — болезни сердца молодеют и занимают первые места среди причин смертности. Поэтому важно и нужно говорить не столько о лечении, сколько о профилактике.
Наш кардиолог выделил 5 правил для здорового сердца
:
1. — Следите за питанием, — говорит Артём Геннадьевич.
Фастфуд, жареное, копченое, соленое — сводим к минимуму. И конечно, переедание — это зло.
2. Больше двигайтесь, сердце, как и любой другой орган требует тренировок.
Ходьба, лыжи, плавание, велоспорт или обычная зарядка доступны всем без исключения пациентам. Вообщем — то их я и выбрал для себя: зимой катаюсь на коньках и лыжах, летом — на велосипеде, ещё играю в футбол и пляжный волейбол.
…, тренируюсь уже … лет, — рассказывает доктор.
3. Высыпайтесь. Оптимальными для сердечно — сосудистой системы являются семь — восемь часов сна, — подчеркнул Артём Геннадьевич. При этом по словам доктора, важно наладить режим (ложиться и вставать в одно и то же время), тогда проблем с засыпанием не возникнет.
4. Злоупотребление алкоголем, табаком — однозначно негативно сказывается на сердце. Если у вас есть проблемы, рекомендую обратиться за помощью к специалистам, вам могут помочь в нашем отделении профиактики, — напомнил врач.
5. Мыслите позитивно и научитесь справляться с негативными эмоциями. Мой секрет — прогулки на свежем воздухе, спорт, семья, — поделился Артём Быстров.
Поздравляю всех пациентов с Днём сердца и желаю правильного ритмичного сердцебиения, отличного самочувствия, много сил и энергии!
Напомним, что борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями является главной задачей Национального проекта «Здравоохранение».
