В преддверии традиционных крещенских купаний фельдшер седьмой поликлиники Светлана Серова дала несколько советов нашим пациентам.
По мнению Светланы Юрьевны, если человек здоров, купание скажется на здоровье только положительным образом. А вот неподготовленному пациенту, водные процедуры принесут больше вреда, чем пользы. Людям с хроническими заболеваниями в прорубь лучше не погружаться.
Основные правила:
Светлана Юрьевна советует начать подготовку к резкой смене температур прямо сейчас. Для этого доктор предлагает использовать элементы закаливания, например, контрастный душ. За два часа до погружения рекомендована лёгкая, быстро усвояемая пища, употребление алкоголя под строгим запретом. Непосредственно перед купанием нужно измерить давление.
— При повышенном есть опасность инстульта, при пониженном — обморок, потеря сознания. Напомню, норма
считается в пределах от 110\70 до 130\85 мм , — говорит Светлана Юрьевна. В воде следует находиться не дольше 10 секунд, после купания обтеритесь полотенцем, наденьте тёплые, сухие вещи. — Имеет смысл взять с собой термос с чаем или тёплой едой. Если соблюдать все эти правила, организм не даст сбоев, и после водных процедур вы будете чувствовать себя бодрым и здоровым, — заключила Светлана Серова.
