Многие вологжане пренебрежительно относятся к этому недугу, считая, что им оправдывают лень или плохое настроение. Но это расстройство, которое человек не может контролировать усилием воли.
Диагноз «депрессия» ставится специалистом при наличии нескольких симптомов, среди которых:
— отсутствие интереса к чему-либо, потеря ощущения удовольствия (ангедония);
— бессонница или сонливость;
— тревожность;
— упадок сил;
— навязчивые плохие мысли;
— пессимизм, ощущение безнадежности, пустоты.
Самолечение в случае депрессии очень опасно, поэтому не бойтесь обращаться к специалистам!
Также доктора говорят о мерах предотвращения депрессивных эпизодов: проявлять эмоции, фильтровать поступающую информацию, заниматься спортом и любимым хобби, качественно питаться и наладить режим сна.
А как вы восстанавливаете силы? Что поднимает настроение? Какие книги и фильмы любите, где черпаете силы?