А кто-то, чтобы выпить.
По случаю недели отказа от вредных привычек медицинский психолог седьмой поликлиники Валентина Александровна Шаршнева дала несколько рекомендаций пациентам о том, как можно расслабиться без спиртного.
Смените компанию и больше общайтесь
— Часто именно общение с близкими, предпочитающими вести трезвый образ жизни, позволяет отвлечься и забыть о выпивке. Найдите в своём окружении тех, кто поможет и поддержит, на них и стоит опираться, — говорит Валентина Александровна.
Позаботьтесь о физической форме— Не обязательно идти в зал и качаться до потери сил, — говорит Валентина Шаршнева. Избавиться от отрицательных эмоций поможет катание на велосипеде, игра в бадминтон, пешая прогулка, танцы.
Найдите альтернативу алкогольным напиткам — Попробуйте приготовить любимый коктейль без алкоголя, а ещё лучше заварите успокаивающий травяной чай, — советует психолог.
Слушайте музыку — Уже доказано, что музыка повышает настроение. Если хотите выплеснуть негативные эмоции, отдайте предпочтение более динамичным композициям, подпевайте, танцуйте, не стесняйтесь. Способов отдохнуть и расслабиться без спиртного огромное количество, но
не забывайте и о том, что стресс легче предупредить. Спокойнее относитесь к делам на работе, реакции окружающих и случайным конфликтам.
