С 10 по 16 апреля Минздравом РФ проводится неделя подсчёта калорий.
Калории — это количество энергии, которое человек получает с пищей и тратит на физическую активность и метаболические процессы. Единственное «топливо», поставляющее калории в организм человека — это пища.
Каждый потребляемый продукт имеет свою калорийность. Подсчет важен для соблюдения дневной нормы энергопотребления.
При чрезмерно низкой калорийности дневного меню энергии с едой поступает слишком мало, возникает упадок сил и апатия, возможны головокружения и обмороки.
Явный переизбыток калорий ведет к преобразованию нерастраченной энергии в жиры и способствует появлению лишнего веса.Вы можете рассчитать свой индекс массы тела, вашу норму калорий и калорийность вашего рациона на удобных калькуляторах: https://здоровое-питание.рф/services/calculators/
#всемЗОЖ35 #здоровье35 #тематическиенеделиМинздравРФ
©Вологодский центр общественного здоровья