В рамках недели по укреплению здоровья на рабочих местах, главный врач и невролог седьмой поликлиники Александр Сергеевич Ефимов перечислил несколько упражнений, которые можно выполнять не вставая со стула. Выполнять их желательно по 8-10 раз каждые 2-3 часа.
Поднимите руки вверх, сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в исходное положение. Поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз. Согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в замок. Вернитесь в исходное положение.
Помимо выполнения упражнений Александр Сергеевич посоветовал всем, кому приходится подолгу находиться за компьютером правильно организовать рабочее место: сбалансировать высоту стула и рабочего стола, монитора компьютера, расположение и наклон клавиатуры.
